Sport Mentalcoaching

Mentale Stärke ist wie der innere Kompass im Sport:
Sie hilft dir, auch bei Gegenwind den Kurs zu halten, dich nicht von Rückschlägen aus dem Gleichgewicht bringen zu lassen und in entscheidenden Momenten ganz bei dir zu bleiben.

In meinen Tischtennis- und Golf-Workshops lernst du, wie du diesen inneren Kompass schärfst: Wir arbeiten an deinem Fokus, deinem Selbstvertrauen und deiner Gelassenheit. Damit du dein Ziel erreichst – ganz gleich, wie der Wind steht.

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Was du durch Mentalcoaching erreichen kannst​

  • Ziele klar setzen und konsequent verfolgen
  • Innere Ruhe und Fokus auch in Drucksituationen
  • Individuelle Routinen entwickeln für mehr mentale Stabilität
  • Achtsamkeit und Konzentration gezielt trainieren
  • Selbstwirksamkeit stärken – dem Spiel (und dir selbst) vertrauen

Jeder Sportler hat sein persönliches Ziel: sei es ein besseres Handicap, mehr Kontrolle am Tisch oder einfach wieder mehr Leichtigkeit im Spiel. Mentalcoaching ist nicht nur etwas für Profis.

Mentalcoaching in Aktion

Ein besonderer Teil meiner Arbeit ist meine Tischtennisgruppe: Seniorinnen und Senioren, die sich regelmäßig treffen, um in Bewegung zu bleiben, mental wie körperlich.
Was mich daran begeistert, ist die Energie, die entsteht, wenn Menschen jenseits von Leistungsdruck gemeinsam fokussiert, wach und mit Freude spielen.

Hier zeigt sich, wie wirkungsvoll mentale Arbeit in einem geschützten, spielerischen Raum sein kann.

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Meine Workshops

Mentale Stärke gezielt trainieren – in deinem Sport

In meinen praxisorientierten Workshops verbinden wir mentale Trainingsmethoden mit konkreten Spielsituationen. Du lernst Techniken kennen, die du direkt auf dem Platz oder an der Platte anwenden kannst – für mehr Klarheit, Konzentration und Selbstsicherheit im Spiel.

Beide Workshops können individuell oder in Gruppen gebucht werden. Ich biete sie gern auch als Inhouse-Angebot für Vereine & Teams an.

Workshop 1: Fokus-Training Golf

👉 Mentale Vorbereitung vor dem Abschlag
👉 Ruhe und Konzentration bei jedem Schlag
👉 Umgang mit Druck, Nervosität und „schwierigen Löchern“

Golf-Workshop anfragen

Workshop 2: Tischtennis-Training

👉 Klare Gedanken – trotz Tempo
👉 Umgang mit Frust und „Kopfblockaden“
👉 Visualisierungstechniken für Spielzüge und Erfolg

Tischtennis-Workshop anfragen

So arbeiten wir zusammen

Telefonisches Kennenlernen

Nach der ersten Kontaktaufnahme erfolgt das kostenlose telefonische Kennenlernen (etwa 30 Minuten).

Erste Sitzung: Themen

 

Die Dauer einer Einzelsitzung beträgt 60-90 Minuten.

Du benennst, was dich beschäftigt und ich kümmere mich darum, wie wir es angehen können.

Erste Sitzung: Ziele formulieren

 

Gemeinsam formulieren wir dein Ziel und machen es sichtbar. Dabei begleite ich dich im Herangehen an dein Thema, in deiner Auseinandersetzung damit und unterstütze dich in deiner eigenständigen Lösungsfindung.

Dazu gehört auch, dass wir die nächsten Schritte ganz konkret definieren, damit du nach jeder Sitzung bestärkt bist und so in deinem Thema weiterkommst.

Weitere Sitzungen

 

Die Anzahl der Stunden hängt von deinem Thema und deinen Bedürfnissen ab. Ganz grundsätzlich gibt es keine Regel, wie lange ein Prozess dauert. Wir gehen je nach Bedarf und verfügbarer Zeit vor. Von einer einmaligen Sitzung bis hin zu wöchentlichen Sitzungen über mehrere Monate oder länger ist alles möglich.

Alle Termine sind online oder vor Ort möglich.

Du willst wissen, was möglich ist, wenn du mental voll da bist?

Dann lass uns reden – ich freue mich, dich kennenzulernen.

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